Enciclopedia de péptidos en español

Una ficha por compuesto, 75 en total, con las referencias a la vista. Lo que buscamos es sencillo de enunciar y raro de encontrar: que sepas qué respaldo tiene realmente lo que estás leyendo, y que puedas comprobarlo tú. Por eso las 451 referencias llevan su PMID. No incluimos dosis, y más abajo está el motivo.

Cómo leer el estado de la evidencia

• Con ensayos en humanos hay varios estudios en personas, aleatorizados o metaanálisis. Es el nivel más alto que verás aquí.
• Evidencia humana limitada existe algún estudio en personas, pero pequeño, antiguo, de un solo grupo o sin réplica independiente.
• Solo evidencia preclínica todo lo que se sabe viene de células o animales. Nunca se ha probado en un ser humano.
• Sin literatura publicada no existe ni un artículo revisado por pares. Que se venda no significa que se haya estudiado.

Metabólicos · 21

El metabolismo no es una sola palanca. Cuando se habla de compuestos metabólicos se está hablando, en realidad, de tres cosas distintas: cómo se regula el apetito, con qué eficiencia responden las células a la insulina y cómo se moviliza la grasa almacenada. Un compuesto puede tocar una de esas palancas y ninguna de las otras dos. Saber cuál toca cada uno es lo que separa entender de repetir nombres.

Regenerativos · 6

La reparación de un tejido ocurre por fases, no de golpe: una inflamación inicial que es útil, la construcción de tejido nuevo y después su remodelación, que puede durar meses. Los compuestos que se estudian en este terreno se relacionan con alguna de esas fases. Ninguno sustituye al descanso ni a la rehabilitación, y ahí está el malentendido que más se repite al leer sobre ellos.

Cognitivos · 9

El cerebro se adapta formando y reforzando conexiones. En esa conversación intervienen neurotransmisores y factores que ayudan a las neuronas a sobrevivir y crecer. Los compuestos de este grupo se estudian por su relación con el enfoque, la memoria, el ánimo o la neuroprotección — y conviene decir que es el terreno donde más se exagera y donde la evidencia en humanos es más escasa.

Hormonales/Sexuales · 18

Las hormonas trabajan en ejes: una señal del cerebro ordena a una glándula liberar otra hormona, y así en cascada, con frenos que apagan el proceso. Intervenir en un punto de esa cadena tiene consecuencias aguas arriba y aguas abajo. Por eso este es el grupo donde la valoración profesional deja de ser una recomendación y pasa a ser imprescindible.

Longevidad/Celular · 10

Aquí conviven dos cosas muy distintas bajo la misma etiqueta: investigación seria sobre mitocondrias, senescencia celular y reparación del ADN, y un mercado de promesas construido sobre estudios que nunca se replicaron. Distinguirlas es casi todo el trabajo, y este es el terreno donde más importa leer quién firma cada estudio.

Estéticos · 6

En estética la vía de administración lo decide casi todo. Un péptido que funciona en un cultivo de fibroblastos puede no atravesar la piel intacta, y entonces la formulación pesa más que el activo. Por eso dos productos con el mismo ingrediente en la etiqueta pueden dar resultados completamente distintos.

Inmunes · 5

El sistema inmune no se "sube" ni se "baja": se regula. Un compuesto que aumentara la respuesta sin control sería un problema, no un beneficio, y por eso el vocabulario correcto es modulación. En personas con condiciones autoinmunes o inflamatorias, esto deja de ser un matiz técnico.

74 de 75 fichas incluyen referencias verificadas. Las que no las tienen lo dicen expresamente en su página: preferimos una ficha honesta a una lista rellenada. Cómo verificamos esto.